بهبود عملکرد مغز با حداقل یک بار در ماه ورزش کردن
تاریخ انتشار: ۴ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۱۸۲۶۵۵
به گزارش خبرگزاری صد اوسیما، پژوهشگران در این مطالعه، داده‌های ۱۴۰۰ فرد را بررسی کرده اند که در طی سه دهه، نظرسنجی‌هایی را در رابطه با میزان ورزش و فعالیت بدنی در اوقات فراغت خود (شامل دویدن، باغبانی، پیاده روی، دوچرخه سواری و سایر ورزش ها)، تکمیل و در سن ۶۹ سالگی در تست‌های شناختی خاصی شرکت کردند.
بر اساس نتایج به دست آمده، بیشترین تأثیر شناختی در افرادی مشاهده شد که حداقل یک تا چهار بار در ماه در سنین ۳۶، ۴۳، ۵۳، ۶۰ تا ۶۴ و ۶۹ سالگی فعالیت بدنی داشتند و میزان فعالیت بدنی خود را در طول زندگی حفظ کرده بودند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
محققان می گویند: مطالعه ما نشان داده است که انجام هر گونه فعالیت فیزیکی در اوقات فراغت، در هر مقطعی از بزرگسالی، تأثیر بسیار مثبتی بر شناخت و عملکرد مغز دارد. علاوه بر این، ما دریافتیم که هیچ وقت برای ورزش کردن و شروع فعالیت بدنی دیر نیست؛ در واقع نتایج ما نشان دادند، افرادی که قبلاً هرگز فعال نبوده اند و سپس در ۶۰ سالگی، شروع به ورزش کردند، عملکرد شناختی بهتری نسبت به افرادی که در هیچ مقطعی از زندگی خود فعال نبوده اند، داشتند.
به گفته این دانشمندان، بیشترین اثر شناختی در افرادی مشاهده شد که همواره فعالیت بدنی خود را در تمام طول زندگی حفظ کرده بودند؛ بنابراین هر چه فرد تحرک بیشتری داشته باشد، احتمال این که در مراحل بعدی زندگی، از مهارت‌های شناختی و عملکرد ذهنی بهتری برخوردار باشد، بیشتر است.
به طور کلی، ما به این نتیجه رسیدیم که شروع فعالیت بدنی در هر مقطعی از زندگی و حفظ آن در طولانی مدت، خیلی مهمتر از زمان شروع آن است. نتایج تحقیقاتی در مجله Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry منتشر شده اند.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: فعالیت بدنی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۱۸۲۶۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شروع مذاکرات آرسنال با گابریل ماگالاش برای تمدید قرارداد
مدافع برزیلی پاداش عملکرد درخشانش را می گیرد.
طرفداری | گابریل ماگالاش، مدافع برزیلی آرسنال با عملکرد مستحکم خود در خط دفاعی سران این تیم را برای تمدید قرارداد خود متقاعد کرده است.
به گزارش سامی مقبل از دیلی میل، آرسنال صحبت های اولیه با گابریل ماگالاش برای بهبود شرایط قرارداد فعلی این بازیکن را آغاز کرده است. مذاکرات اولیه مثبت بوده و در هفته های آینده چندین جلسه دیگر نیز برگزار خواهد شد. گابریل ماگالاش در سال 2022 قرارداد خود را با آرسنال تمدید کرد و هنوز دو سال از قراردادش مانده اما پس از عملکرد درخشانش، توپچی ها قصد دارند قرارداد او را تمدید کنند تا تحت هیچ شرایطی این مدافع 26 ساله را از دست ندهند.
از دست ندهید ????????????????????????
درخواست دروسی: سردار را در رم حفظ کنید اختلاف علنی رئیس فدراسیون با مجری تلویزیون اعتراض هوادار بارسلونا: ژاوی، مرد سر حرفش می‌ماند! رد پای آرتتا؛ اورتون بعد از 14 سال لیورپول را در خانه شکست داد!
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد